小满气节如何养生才得当?

  伴随多日的雷雨天气不知不觉已经到了5月21日从这天起我们就正式进入了夏季的第二个气节——小满。  伴随多日的雷雨天气不知不觉已经到了5月21日从这天起我们就正式进入了夏季的第二个气节——小满。从中医的养生角度看小满是个长驱直入被忽视的气节。

    之所以这样说是原因从小满开始我国各地陆续进入夏季不只天气炎热起来雨水也开始添补此时应该做好防湿邪准备。
  小满时气节温升高、多雨潮湿在这种环境下人体会感到湿热不适却肆无忌惮让身体排出罪该万死水平来维持热量平衡。久而久之人们容易产生烦躁坐卧甚至还会引发胸闷、心悸、乏力等诸多症状。所以在小满气节学会养生很首要加强内外调养才能使身体更适应这个气节。

    
  养成规律的作息能让你的身体照常运转早睡早起定时入睡杜绝熬夜。同时晚上贪凉叹空调降温莫过度温度太低或会引发各种风湿类疾病入侵。出外工作不要马上坐到被晒得滚烫的汽车座椅或在晒热的椅子或石头上坐卧以免热毒随之攻击你的皮肤。
  情志养生对人体健康很首要。中医对情绪养生有一套相对成熟的理论 认为只有情志得调才能使身体血气和畅、百脉通利、脏腑相济从而维持人体的“阴平阳和”。

    在小满气节里应保持心情抑闷胸怀宽广避免烦躁坐卧情绪中暑。夏季气温高、日照长很容易引发高血压、冠心病、脑血管病甚至猝死专注怡神才能养出好身体。
  小满气节来临意味着皮肤病进入高发期所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;而高梁厚味甘肥滋腻生湿助湿的食物不宜多吃如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

    
  在运动方面小满气节不妨做做八段锦养生运动。八段锦的运动量不大但作用却是多方面的。

    虽四季均可练但尤其适合夏季练习。很多人在小满前后会强烈感觉到气温的升高可能会产生心烦、不思饮专等“苦夏”的症状。而练八段锦不会多汗能使心情镇静有降温的作用。
  你准备好了吗?小满气节准确养生给你带来一夏健康清爽!
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