芒种养生从心开始

  6月5日是芒种节气。空气中的湿度增加在湿热的环境中机体一不适应就会发病。  6月5日是芒种节气,空气中的湿度增加在湿热的环境中机体一不适应就会发病。芒种时节暑气渐盛有“暑易入心”之说想养生要先养心。
  随着芒种节气到来气温将持续升高湿度也渐渐增大人的心脏负荷渐渐加重心脏病患者很可能出现病情波动。因此心脏病患者应注意止息、减少熬夜、避免过分严重与劳累。另外原由外部大环境变化气温升高血压也会出现一些波动高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。

    
  芒种后机体免疫功能下降,更易患上感冒中医称之为“热伤风”。“热伤风”的症状大多为发热偏重并伴微寒,流涕、鼻塞、打喷嚏头痛等,属外感热病。他建议可服用一些清热去暑中药如金银花、连翘、白菊花等,平素食用如绿豆汤、金银花茶、菊花茶等进行预防。
  夏季人体新陈代谢较为旺盛加之暑湿之毒影响健康可多吃一些凉性蔬果以祛暑益气、生津止渴。

    但也要适度切勿贪凉饮冷以免损伤脾胃同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食等。
  炎热的气候很容易造成中暑专程是对户外工作的市民要注意适当调节好工作时间尽量在早晚阳光不是最猛烈的时候工作。
  值得注意的是一些运动爱好者要合理安排运动时间和运动量不要和天气“较劲”。夏季应选择温度较低的早晚进行运动避免运动过于剧烈散步、慢跑、游泳都是很好的选择。

    而有些人会选择在空调间内运动顾医师提醒在运动时应避免空调温度过低、冷风直吹以及空气混浊的问题。