睡个美容觉,10种睡眠主意是美容大敌

  睡觉看似一件很寻常的事情保养生命俗话说:“男人靠吃女人靠睡”女人想要保养那么睡眠是不能缺少的寻常、健康的睡觉主意会给女人带来很大的好处而且还是女人保养肌肤的好方法可是有些错过的睡觉主意却会让你老的更快。  睡觉看似一件很寻常的事情保养生命俗话说:“男人靠吃女人靠睡”女人想要保养那么睡眠是不能缺少的寻常、健康的睡觉主意会给女人带来很大的好处而且还是女人保养肌肤的好方法可是有些错过的睡觉主意却会让你老的更快。

    
  睡前生气发怒会使人心跳加快呼吸急促思绪万千以致难以入睡。俗话说睡觉很养人特别特意是女人更需要充实的睡眠与优异的睡觉姿势一个寻常健康的睡觉主意会给女性带来很大的好处也是女人最需要的保养美容方法。
  一些女性特别特意是青年女性睡觉前不卸妆。

    皮肤上残留的化妆品阻塞毛孔造成汗腺分泌障碍不仅容易诱发粉刺而且时间长了还会损伤皮肤使其衰老速度加快。
  胸罩对乳房是起保护作用的但戴胸罩入睡则会招来疾病特别特意是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现每天戴胸罩超过17小时的女性患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上这是原由乳房长时间受压淋巴回流受阻有害物质滞留乳房的结果。

    
  一些女性在睡觉时别国摘卸饰物的习惯这是很危险的。

    其一一些饰物是金属的长远对皮肤磨损不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三带饰物睡觉会阻塞机体的循环不利新陈代谢这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
  睡前吃得过饱胃肠要加紧消化装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点人便不能安然入睡正如中医所说“胃不和则坐卧不宁”。

    
  茶叶中含有咖啡碱等物质这些物质会刺激中枢神经使人兴奋。睡前喝茶特别特意是浓茶更会让人不易入睡。
  睡时两手枕于头下除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外还易使腹内压力升高久而久之还会产生“返流性食道炎”。消化不好影响全身营养的摄入久而久之气色枯槁。
  从生理角度来讲枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低容易造成“落枕”或因流入大脑的血液过多造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高会影响呼吸道易打呼噜长此以往易导致颈部不适或驼背影响体态的同时丑化了穿衣效果。

    
  喜欢用被子蒙着头睡觉殊不知以被蒙面易引起呼吸困难随着棉被中二氧化碳浓度升高氧气浓度不断下降长时间吸进潮湿空气对大脑危害极大。时间长了就会导致缺氧造成睡不好觉易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
  剧烈活动会使大脑神经细胞显示兴奋状态这种兴奋在短时间里不会平静下来人便不能很快入睡。所以睡前应尽量保持身体平静。